Heute möchte ich euch von einer Methode namens „The Work“ erzählen, die von der amerikanischen Autorin und spirituellen Lehrerin Byron Katie entwickelt wurde. „The Work“ ist eine einfache, aber sehr effektive Methode, um negative Gedanken und Glaubenssätze zu hinterfragen und zu überwinden. Als Mindset Coach ist es mir ein Anliegen, euch diese Methode näherzubringen und zu zeigen, wie ihr sie in eurem Alltag anwenden könnt.

Unser Verstand ist ein mächtiges Werkzeug, das uns dabei hilft, Entscheidungen zu treffen und uns vor Gefahren zu schützen. Doch manchmal kann unser Verstand auch zum Feind werden, indem er uns Horrorszenarien für die Zukunft kreiert, die uns von unseren Chancen und unserem Potential abhalten.

Unser Verstand ist darauf programmiert, uns vor Gefahren zu warnen und uns zu schützen. Das ist eine wichtige Funktion, die uns in der Vergangenheit oft das Überleben gesichert hat. Doch in der heutigen Zeit, in der wir nicht mehr täglich um unser Überleben kämpfen müssen, kann diese Funktion auch zu einem Hindernis werden.

Unser Verstand neigt dazu, uns Horrorszenarien für die Zukunft zu kreieren, um uns vor möglichen Gefahren zu warnen. Wir machen uns Sorgen um unsere Gesundheit, unsere Finanzen, unsere Beziehungen und vieles mehr. Wir malen uns die schlimmsten Szenarien aus und machen uns damit das Leben schwer.

Doch die meisten dieser Horrorszenarien sind sehr unwahrscheinlich. Sie sind Produkte unserer Fantasie und haben oft wenig mit der Realität zu tun. Indem wir uns auf diese Szenarien konzentrieren, halten wir uns selbst von unseren Chancen und unserem Potential ab.

Statt uns von unseren Ängsten und Sorgen leiten zu lassen, sollten wir uns auf unsere Chancen und Möglichkeiten konzentrieren. Wir sollten uns darauf konzentrieren, was wir erreichen können, anstatt uns von unseren Ängsten und Sorgen abhalten zu lassen.

Und genau hierbei kann uns „The WORK“ unterstützen.

The WORK – von Byron Katie

„The Work“ besteht aus vier einfachen Fragen, die man sich selbst stellt, wenn man mit einem belastenden Gedanken oder einer negativen Überzeugung konfrontiert wird.

Anhand eines Beispiels möchte ich dir diese Methode näher erläutern.

Der Gedanke in dem Beispiel lautet : „Mein Chef mag mich nicht.“

Mit den folgenden vier Fragen der The WORK-Methode kannst du dann diesen Gedanken genauer unter die Lupe nehmen.

1. Ist das wahr?

Ja, ich denke schon

2. Kannst du absolut sicher sein, dass das wahr ist?

Nein, ich kann nicht sicher sein, dass es wahr ist. Vielleicht hat mein Chef einfach viel zu tun und ist deshalb gestresst.

3. Wie reagierst du, was passiert, wenn du diesen Gedanken glaubst?

Ich fühle mich unsicher und gestresst, wenn ich daran denke, dass mein Chef mich nicht mag. Ich habe Angst, dass ich meinen Job verlieren könnte.

4. Wer wärst du ohne diesen Gedanken?

Ich wäre entspannter und würde meine Arbeit besser machen, ohne ständig darüber nachzudenken, was mein Chef von mir denkt.

Fazit

Durch diese Fragen können wir erkennen, dass unser Gedanke „Mein Chef mag mich nicht.“ möglicherweise gar nicht der Realität entspricht und uns nur belastet. Wir können uns von diesem Gedanken befreien und uns stattdessen auf unsere Stärken und positiven Eigenschaften konzentrieren.

„The Work“ kann auf alle Arten von negativen Gedanken und Überzeugungen angewendet werden, sei es Angst, Wut, Trauer oder Selbstzweifel. Es ist eine Methode, die uns dabei hilft, uns von unseren negativen Gedanken und Überzeugungen zu befreien und uns auf das Positive zu konzentrieren.

Ich hoffe, ich konnte euch mit diesem Beitrag einen Einblick in „The Work“ geben und euch zeigen, wie ihr diese Methode in eurem Alltag anwenden könnt. Wenn ihr weitere Fragen habt oder Unterstützung bei der Anwendung von „The Work“ benötigt, stehe ich euch gerne zur Verfügung.

Bis dahin, alles Liebe

deine Tina